po porodzie

Witam ! Jestem 5,5 m-ca po porodzie. Karmię tylko wieczorem. Przed ciążą chodziłam na fitness codziennie (godzina lub więcej). Nawet na początku ciąży jak jeszcze o niej nie wiedziałam to ćwiczyłam. Od drugiego miesiąca nie ćwiczyłam ale byłam aktywna. Niestety w połowie ciąży wystąpiły komplikacje i do dnia porodu nie wolno mi było wstać z łóżka, [...]

Temat zapodałem w dziale "Fitness", ale nie spotkał się z zainteresowaniem, więc wrzuciłem go również do "Trening dla początkujących" i tam Viren poradził mi abym zapytał o zdanie Obliques Więc tak, piszę w imieniu swej prześlicznej Małżonki, która niestety ma o sobie nieco inne zdanie i namówiła mnie abym zapytał o parę rzeczy. Żona pół roku [...]

Hej Jestem pol roku po porodzie. Nadal mam 4,5 kg wiecej niz przed ciaza. Szczegolnie ramiona i klatke mam obtluszczone. Biegam prawie codziennie i raz w tygodniu chodze na silownie. Staram sie unikac slodkiego i o 18:00 jem ostatni posilek - marne efekty. Jem duzo platkow kukurydzianych i owsianych. Moze to nie pozwala mi na zrzut zbednych [...]

[...] ABS z opcją rozszerzenia z czasem o kolejne minuty i robienia go codziennie. Po pewnym czasie przejście na 6 Weidera. Do tego raz w tygodniu basen i siłownia głównie z naciskiem na aeroby. Do tego dieta, a raczej przejście na rozsądne jedzenie (karmienie piersią). Może macie jakieś sugestie ?? Lub coś sprawdzonego co stosuje się po porodzie ??

6 TYGODNI TEMU URODZILAM CORECZKE. PRZED CIAZA CWICZYLAM AEROBIK 2,3 X W TYGODNIU. NIESTETY W CZASIE CIAZY MUSIALAM ZREZYGNOWAC Z AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ, WIEC MAM ZA SOBA KILKA MIESIECY SIEDZENIA NA D...:) I NIESTETY KILKANASCIE KG NADBAGAZU. CHCE MOZLIWIE SZYBKO WROCIC DO FORMY, PORADZCIE OD CZEGO POWINNAM ZACZAC? JAKA STOSOWAC DIETE? JAKIE [...]

Witam, Po czym poznać że mięśnie brzucha są gotowe do ćwiczeń? Jak określić czy się zeszły? Wcześniej regularnie ćwiczyłam, do 3 miesiąca ciązy. Potem zrobiłam sobie przerwę, wiadomo dlaczego. Teraz chcę wrócić na areobik ale nie wiem czy nie za wcześnie. Bardzo chcę wrócić, powstrzymuje mnie tylko ten temat? W domu chcę ćwiczyć jeszcze tę [...]

Witam, 3 miesiące temu urodziłam synka. Nie muszę chyba pisać, że mój wygląd i waga odbiegają od normy. Nie mogę się drastycznie odchudzać, bo karmię piersią, ale chętnie wzięłabym się za ćwiczenia. Tylko czy już mogę? I co, bo A6W, to chyba jeszcze odpada, prawda?

Witajcie. Wiem,ze na pewno bylo juz mnostwo takich tematow,wiec z gory przepraszam za smiecenie,ale w zwiazku z tym,ze mam malutkie dziecko nie mam czasu na przeszukiwanie forum.. No wiec do rzeczy.. Mam 154 cm wzrostu i moja obecna waga to 70kg.. Po ciazy zostalo mi 15kg do zrzucenia.Przede wszystkim chce pozbyc sie tluszczu z brzucha i boczkow. [...]

[...] Ja to mam dopiero problem.). 7 lat temu urodziłam pierwsze dziecko a do porodu ważyłam 91 kg, kiedy urodziłam schudłam 15 kg a później znów przytyłam na 85. Po 2 latach po porodzie wkurzyłam się na maksa i przez 3 miesiące schudłam 25 kg ale wierzcie mi że nie żarłam prawie nic, same owoce i warzywa. Teraz też się nie martwie chodź jestem taka [...]

Witam! chciałabym uzyskać informace, które ze sportów i wszelkiej aktywności ruchowej pomogą odzyskać formę po porodzie a jednocześnie są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia w tym szczególnym okresie? Za info z góry dziękuję.

Witam jestem tutaj na tej stronce pierwszy raz i bardzo chciała bym skorzystac z waszej pomocy a mianowicie jestem świerzo po porodzie czuje sie swietnie ale jak sie przyglądam swojemu ciału w lusterku to jestem załamana chce szybko wrócic do dawnej formy jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ładnie ciałko i zeby skura nie wisiał mi na brzuchu prosze o pomoc [...]

witam serdecznie. Moja żona jest 4 tygodnie po porodzie. Chciałaby dojść do formy. Chodzi jej w szczególności o ćwiczenia na piersi oraz brzuch domowymi sposobami. Z góry dziękuje za porady i plany. pozdrawiam. waga: 60 kg wzrost: 170 cm posiadamy hantelki 4 kg, ławeczkę do brzuszków, rowerek.

Witam, mam pytanie odnośnie treningu. Jestem 6 miesięcy po porodzie, rodziłam naturalnie. Z moją kondycją i zdrowiem wszystko OK. Mam rozpisany trening 4xw tygodniu z dosyć dużą ilością podskoków, pajacyków i burpeesów. Nie mogę znaleźć informacji czy takie ćwiczenia po porodzie są OK? Wiem, że trampoliny po porodzie są przez jakiś czas [...]

cześć wszystkim mam prośbe czy jest jakiś sposób na obwisłe piersi po ciąży i porodzie????????? mam dopiero 23 lata a moje piersi wyglądają jak '' uszy jamnika,, ;((( proszę pomóżcie.....................

Witam!Mój problem tkwi w tkance tłuszczowej:) urodziłam piekna dziewczynke i teraz chciałabym sie pozbyc niezbednego tłuszczu na brzuchu.Niestety miałam cesarke wiec jest mi duzo ciężej... dlatego prosze o pomoc.Waze 72kg i mam 159cm Moje marzenie to 60kg. Prosiłabym o pomoc.Co jeść i jak ćwiczyć...Pozdrawiam :)

jestem po porodzie i chciała bym schudną a przytyłam 30kg. prosiła bym o jakąś skuteczną dietę która raz na zawsze pomoże mi sie pozbyc niepotrzebnych kilogramów a bardzo mi na tym zależy, ponieważ przed porodem schudłam prawie 40 kg i teraz jest mi bardzo ciężko zrzucić nabyte kilogramy i się okropnie źle czuje z tym moim wyglądem.

witam po porodzie siłami natury w lewej pachwinie powstało swędzące miejsce, po podrapaniu się zaczął się niemiły ból. natomiast teraz po 3 miesiącach od porodu powstał wypukły wałeczek, który ma ok 1,5-2 cm długości i jest dużym dyskomfortem dla mnie. przy ucisku bielizny boli i czasami swędzi. co to może być?

jak schudnac po porodzie,mam celulit na udach,tyłku i na brzuchu,chciala bym szybko schudnac ale i tez nie wysilac sie niewiem jak to zrobic,biegac nie zabardzo lubie bo sie szybko mecze,i niewiem tez jaka diete mogla bym stosowac?

trzy tygodnie temu urodziłam przez cięcie cesarskie i chciałabym się dowiedzieć jak wrócić do formy po ciąży,kiedy i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by sylwetka wróciła do stanu sprzed ciąży?Czy po cesarskim cięciu trudniej wraca się do formy

czesc mam problem z otyłoscia po porodzie zamiast chudnoc przytylam 2kg teraz waze 72kg a przed porodem wazylam 62 czy moze mi ktos pomudz jak zgubic te kilogramy mam dwojke dzieci wiedz na fitnes nie mam czasu